کدام گیاهان موجب ایجاد خواب‌آلودگی می‌شوند؟
تاریخ انتشار: ۶ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۹۳۶۵۰۲
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بی‌خوابی ممکن است به علت هیجان بیش از حد، اضطراب و نگرانی یا یک علت جسمی ایجاد شود. مثلا درد که نیاز به مداوا دارد. در طب چینی آن را معلول حرارت بیش از حد قلب می‌دانند. ناتوانی در به خواب رفتن، بیداری مکرر در طول شب، بی‌قراری، خواب‌های آکنده از رویای واضح از مهم‌ترین علائم کلیدی بی‌خوابی هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گیاه کوکنار می‌تواند در درمان این بیماری مفید باشد. این گیاه خواب آور ملایم، غیر اعتیاد آور، آرامبخش و ضد درد بی خطر برای کودکان است. بهتر است این گیاه را هر شب به صورت دمکرده یا تنتور مصرف کنید. در صورتی که هیجان بیش از حد علت بی‌خوابی باشد می‌توانید این گیاه را به صورت ساده یا همراه با گل ساعتی، اسطوخودوس استفاده کنید.
رازک نیز خاصیت خواب آور، آرامبخش و ضد درد، کاهش دهنده هیجان بیش از حد دارد. می‌توانید روزی ۵ میلی متر تنتور یا دمکرده ۱۰ گرم این گیاه در نیم لیتر آب را پیش از خوابیدن مصرف کنید. این گیاه قابل ترکیب با سایر گیاهان آرام کننده مانند والرین یا گل ساعتی، حداکثر تا ۵ میلی لیتر تنتور در هر روز است. در صورت ابتلا به افسردگی از این گیاه مصرف نکنید. از مقدار توصیه شده نیز نباید تجاوز کنید.
کاهوی وحشی نیز خاصیت آرامبخشی دارد؛ هنگام بذر دادن گیاه تازه بسیار موثر است. کاهوی باغی نیز اثری مشابه اما خفیف تر دارد. پیش از خوابیدن از تنتور یا دمکرده آن بنوشید، با برگ تازه آن می‌توانید سالاد درست کنید. به صورت ساده یا همراه با چند قطره تنتور گل کاسلیپ می‌توانید آن را مصرف کنید. در صورت هیجان بیش از حد، می‌توانید برای افزایش اثر آرام کننده به آن تنتور والرین یا گل ساعتی اضافه کند.
مصرف بیش از حد آن منجر به بی‌خوابی و افزایش فعالیت جنسی می‌شود. مقادیر کمتر نیز باعث خواب آلودگی می‌شود. هنگام مصرف آن نیز از رانندگی خودداری کنید.
گل ساعتی نیز اثری آرامبخش، خواب آور و ضد درد، آرام کننده سیستم عصبی و مهیا کننده فرد برای خواب است. نیم ساعت پیش از خواب ۵ میلی لیتر از تنتور آن بنوشید یا با ۲-۳ قاشق چایخوری از برگ آن یک فنجان دمکرده درست کنید و بنوشید. در صورت تمایل به دمکرده آن بابونه و اسطوخودوس اضافه کنید. در دوران بارداری از مصرف مقادیر زیاد این گیاه پرهیز کنید.
منبع: سیناپرس
انتهای پیام/
کد خبر: 1168920 برچسب‌ها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها بی خوابی گل ساعتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۹۳۶۵۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | تدابیر پیشگیری از خواب آلودگی بهاری
بدن افراد سوخت‌وساز و ترشح بعضی از هورمون‌ها را متناسب با محرک‌های خارجی، مانند نور و دما، تغییر می‌دهد. خواب آلودگی بهاری نوعی عکس‌العمل بدن انسان به تغییراتی است که در طبیعت رخ می‌دهد.
افزایش طول مدت روز و روشنایی در فصل بهار خواب آلودگی و کاهش تمرکز بسیاری از افراد را به وجود می‌آورد. محققان معتقد هستند در فصل بهار ساعت بیولوژیکی بدن افراد که با ساعت‌های طولانی شب تنظیم شده است نمی‌تواند با طولانی‌شدن روز هماهنگ شود و انرژی آن به‌سرعت تحلیل می‌رود؛ بنابراین افراد به اختلالات خواب ازجمله پرخوابی مبتلا می‌شوند.
تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
ام فهد، زن مشهور عراقی کیست و چرا کشته شد؟